俗话说

饭吃七分饱，健康活到老

但大家往往在就餐时

不知不觉就吃撑了

吃撑后

身体负荷过重

就会有各种疾病找上门

比如说

吃撑后

身体的热量慢慢转化为脂肪

过多的脂肪

会引起消化系统、肾脏等器官的负担

故而引来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病

而日本的科学家曾指出

饮食过多

也会降低抑制细胞癌化因子的活动能力

所以

吃的太多

还会增加患癌几率

另外

身体摄入过多的高蛋白

也会引起胰腺水肿

从而诱发急性胰腺癌

所以

为了自己的身体健康

大家在吃饭时一定要七分饱额

那什么是七分饱呢？

七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。