当人们越来越依赖电脑和手机，上班坐在电脑前赶工作、下班低头玩手机看视频成为普遍现象，久坐不动、压力山大成为职场人群的“通病”，多种疾病呈年轻化趋势，如高血压、高血脂、心肌梗死。 30岁着手防范高血压 数据显示，我国现有高血压病患者3亿人，而且以每年1000万的数字在增加。陆军总医院心肺血管中心副主任兼病房主任和渝斌指出，高血压和年龄有关系，年龄越大，高血压发病率越高，尤其是在40岁以后。因此，要想在40岁以后不患高血压，就得在30岁的时候着手防范。 高血压的直接起始损伤对象就是动脉血管，身体哪里的动脉受损，哪里的器官功能就会出问题。因此，控制好血压才能保护好血管，也才能保护好心、脑、肾及眼。 保持良好的生活方式 除了遗传、年龄、性别等不可改变的因素影响血压外，肥胖、精神压力大、抽烟、少运动、高盐等不良生活方式都会影响血压。和渝斌指出，预防高血压，可以先做到以下三方面。 1控制体重 现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此，必须要适度减肥，控制体重。 2坚持运动 最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免对肌肉塑

越来越多的研究表明，适当的体能训练对心衰患者有益，进而减少病情恶化和再入院风险。近期一项发表于Circulation的研究再次证明了这一点，并表明中等强度的训练或最适宜。   这里的中等强度的训练，差不多为每分钟走100步，也就是30分钟3000步。   研究显示，相比常规推荐的体力活动，有监督的高强度间歇训练和中等强度连续训练12周均有助于心衰患者左心室缩小，并且泵血功能有所改善。   不过对于高强度间歇训练和中等强度连续训练间未显示出有何差异。另外，有监督的训练要比自我锻炼质量更优。   此外，而且整个试验期间，所发生的严重不良事件相似，中等强度连续训练最低，且患者依从性最好。   总体而言，个体化的运动疗法会给心脏病患者带来诸多益处，包括改善心功能，减少心脏应变，生成新的血管，降低升高的血压，改善摄氧能力，提高耐受能力，降低心梗和卒中等紧急心血管事件发生风险。   该研究由9个欧洲医疗中心开展，在2009年和2014年共纳入261位收缩性心衰患者，患者LVEF≤35%。   来源：3,000 ste

近年来，体检发现甲状腺结节和乳腺增生的人越来越多，你“中枪”了吗？ 听说“小疙瘩”一言不合就癌变，问题到底出在哪儿？加碘盐吃了这么多年，会不会补多了？ -1- 发现甲状腺结节，一定要手术吗？ 甲状腺长结节了，并不一定都需要手术，只有结节比较大对气管周围器官造成压迫症状，或者被诊断是恶性的，这两种情况才需要手术。 一旦结节被诊断是恶性的，那就必须进行手术，跟它的大小、单发或多发都没有直接关系，如果不手术的话，虽然暂时没有什么特别不适症状，但随着病情发展就有可能会出现淋巴结转移，侵害周围的器官，比如气管，喉管神经等等，造成不可逆的伤害。 另一种情况，如果甲状腺结节是良性的，一般情况下是不需要做手术的，但是如果结节太大，影响美观，或者压迫气管等等，影响人体正常功能，产生某些症状，那还是需要手术的。 -2- 甲状腺疾病会导致性冷淡吗？ 会！ 如果甲状腺功能低下，患者全身器官会出现低代谢状态，他便会天天疲惫，没有精神，白天也会犯困，晚上回到家之后也只想睡觉，整天昏昏沉沉，

药物治疗是目前控制高血压的主要手段，并且越早得到及时、正确的治疗，高血压所带来的危害就越小。使用降压药的几个小知识。 逐渐降压 除高血压急症以外，降压以在数日、数周内逐渐降低为佳，特别是老年人，以及有高血压病史多年的患者，其机体已经适应了高血压目前的水平，突然降低反而无益。 治疗因人而异 高血压患者大多数是老年人，而老年人各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变，进而影响了药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄过程，因此药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定，不能盲目一概而论。 随服药时间的延长，逐渐增加剂量 若加量后不能有效地控制血压，则以2种或3种以上药物联合；从单药开始，阶梯加药及联合用药，首先选择单味药从小剂量开始，随着使用时间加量，大多数高血压患者需联合用药来达到目标血压，用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物，高血压病的药物治疗是长期的，血压达到目标血压后应坚持服药，最有效地控制血压。 注意随诊 高血压患者最好接受系统的健康教育，以了解更多的高血压相关知识，积极主动改变生活方式，拥有健康心理，接受早期、正规的药物治疗，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，而达到高血压的一级、二级预防。 来源：药圈 转载请注明：在北京看病

千里之行，始于足下。常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了！下面这些内容，一般人都不知道！ 第一信号：脚麻1中风前的征兆 对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来讲，脚麻可能是中风的先兆。这类患者多表现为一侧或两侧肢体无力且麻木，多半不会只发生在脚上，如果细心询问，患者还多会伴有失语、听力改变、说话模糊等。 在医学上叫“小中风”，常发生在爆发性中风之前，患有高血压等心脑血管病的人一定要注意。 2腰椎间盘突出 患腰椎间盘突出时，坐骨神经受到压迫。而坐骨神经是支配下肢的主要神经干，它的通路是沿着腰、臀部、大腿后、小腿后外侧一直到足外侧。 因此，腰椎间盘突出患者容易出现脚麻，大多还会伴有腰疼、腿疼等。还有一些患者表现为时而左脚发麻，时而右脚发麻，这类人多属中央型腰椎间盘突出。 3糖尿病并发症 对于糖尿病患者来讲，当血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，从而导致周围神经病变。这时就会四肢末端麻木等。 一般来讲，下肢会比上肢严重，如果患者已经

从3岁到80岁，人每天要刷两次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。 市面上的牙膏琳琅满目，各种功效、口味挑得人眼花缭乱，价格也从两三块钱到几十上百不等，到底什么样的牙膏最好？权威牙科专家手把手教你挑出最适合自己的牙膏。 受访专家 中国口腔清洁护理用品工业协会常务副理事长 相建强 中华口腔医学会副秘书长 丁笑乙 北京大学口腔医院预防科教授 王伟健 中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任 欧阳勇 5块和25块的牙膏有啥区别 北京市消协曾对北京、天津、上海等28家企业生产的64种牙膏产品进行了比较实验，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏等多个种类，价格从1元至23元不等。实验结果表明，这些牙膏价格不同，但产品品质并无显著差异。 也有媒体带着两支牙膏咨询浙江省口腔医院牙周科主任李晓军，其中一份是售价10元左右的国产牙膏，另一份是售价40元左右的进口牙膏。李晓军表示，两者在成分和功效上并无区别。

听说过运动备孕，营养备孕，居然还有拔牙备孕，这个是不是太夸张了呀?今天小编就来和大家一起聊一聊关于拔牙备孕的这点事。 之前曾经有条新闻“怀孕7个月时智齿发炎准妈妈险些流产”。说的是一位孕妇，在孕期达 7 个月时，她因突感牙痛难忍到医院检查，被诊断为智齿发炎。 因张女士怀孕月份过大，医生只能采用局部冲洗与上药治疗方式，以缓解炎症。在接下来的 3 个多月里，张女士每隔一周都要清洗牙齿，但随时面临流产危险。所幸最后通过保守治疗控制住炎症，并顺利产下一名男婴。张女士虽然吃了不少苦头，好在最终的结果还不坏。如果运气差一点的话，真是不敢多想啊。这个真实的案例告诉我们，拔牙备孕，有时候是真的哦! 备孕为什么要拔牙齿呢? 为什么牙医会劝一些女性朋友怀孕前拔智齿?有些智齿，放在平时，牙医也许会说“如果不痛不肿可以暂时不用管它”，但一听你要怀孕，就马上转了口风，会建议你说“拔了吧，否则怀孕的时候会很麻烦”。 很奇怪是不是?原因其实在“怀孕”。女性一怀孕，体内激素大幅改变，牙齿很容易出问题。首先牙龈炎(牙肉肿痛出血)的发生率会暴增，2008年，对上海 700 名孕妇的检查发现，妊娠期牙龈炎发病率高达 73.6% ;牙龈瘤(牙肉上长出一团瘤状物)的

2017年8月16日，来自德国马克斯普朗克感染生物学研究所的Thomas F. Meyer博士和美国斯坦福大学医学院的研究人员合作首次发现了幽门螺杆菌导致胃癌的可能机制。他们发现，幽门螺杆菌感染可能通过诱导胃粘膜下方干细胞的过度增殖，致使干细胞在增殖过程中积累大量的DNA损伤，从而诱导癌症的发生。这一发现发表在《自然》杂志上（1）。   Meyer博士   1875年，德国一些学者首次在人体的胃中发现了一种螺旋细菌，但因无法在容器中培植，研究结果并没有受到太大的重视（2）。直到一个世纪之后，1982年，两名来自澳大利亚的科学家，鲁宾·华伦和巴利·马歇尔再次分离出该种细菌，并发现这一细菌是导致胃溃疡的“元凶”，才让人们对幽门螺旋杆菌产生了狂热兴趣。这一发现于1983年发表在《柳叶刀》杂志上（3）。二人也因此获得了2005年的诺贝尔生理学和医学奖。   2005年诺贝尔奖颁奖晚会上鲁宾·华伦和巴利·马歇尔博士 而随后的大量研究发现，幽门螺杆菌不仅可以通过感染胃粘膜细胞，引起胃溃疡，也和胃癌发生密切相关。例如，1991年《新英格兰医学》杂志上发表的一项研究表明，60%的胃腺癌可以归因于幽门螺旋杆菌感染（4）。因