2019年，美国医学会（AMA）提出了10条健康建议。美国医学协会主席Barbara L. McAneny博士说：“现在是我们在未来一年如何做出积极健康选择的最佳时机。即使是做一些小的生活方式的改变，也会对改善健康有持久的影响。” 这10项建议包括以下几个方面： ▍来源：健康时报 ▍编辑：在北京看病转载请注明 【声明】部分文章和信息来源于互联网，不代表本订阅号赞同其观点和对其真实性负责。如转载内容涉及版权等问题，请立即与我们联系，我们将迅速采取适当措施。

血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病！ 脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事了。 而在我国所有卒中患者中，40岁～64岁的患者占近50%；脑卒中高危人群中，40岁～64岁的人群占比超过60%。这说明我国脑卒中年轻化趋势明显。 寒冬，也是脑血管疾病的最高发季节，冬季脑血管的发病率是平时的2倍！一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。 专家提醒，脑血管病在发病前，会有很多征兆，但由于症状较轻，容易被人们忽视，特别是对于本身有高血压的人群，下面这10个信号，一定要记住！ 这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，有些人伴发恶心或者耳鸣。 2、短时间的语言困难和浑身乏力 如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。 即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。 4、半身麻木 如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时

健委公布的既是食品又是药品的中药名单: 丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。（以上为2012年公示的86种） 2014新增15种中药材物质: 人参 、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花 、草果、姜黄、荜茇 ，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。 2018新增9种中药材物质作为按照传统既是食品又是中药材物名单: 党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、天麻、山茱萸、杜仲叶，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。 卫健委公布的可用于保健食品的中药名单: 人参、人参

病例1 患者女性，36岁，半个月前无诱因出现进行性面色苍白、乏力，不能正常工作，稍动则心慌、气短，尿色如浓茶，化验有贫血。 为进一步诊断并治疗，平台安排客户就诊于北京大学人民医院血液科，经化验及病史诊断为自身免疫性溶血性贫血，给予糖皮质激素联合制剂药物治疗。 病例2 患者男性，66岁，在当地医院体检做心脏超声，超声诊断结果为先天性心脏病；房间隔缺损（中央型）；左房扩大，主动脉瓣退变，二三尖瓣关闭不全（轻度）；左室收缩功能未见异常，舒张功能减低。甲状腺超声结果：双侧甲状腺实性包块，右侧甲状腺囊实性包块（3级，腺瘤可能）。双侧颈动脉超声结果：双侧颈动脉粥样硬化斑块形成。 家属通过在北京看病平台推荐阜外医院心外科专家吴洪斌看诊，专家建议：如果心功能没有明显状态变化，先不用处理。如果有症状像心慌、气短、胸闷等症状考虑放个支架。颈动脉斑块如果有头晕、脑出血等症状需要去上一级医院处理复查。 在北京看病 在北京看病平台提示您：慢性菌痢多由于轻型病例未能诊治，一般病例治疗不及时或不合理造成，也有细菌耐药，虽经正规治疗仍转为慢性者。凡有营养不良、胃酸低、慢性胆囊炎、肠道寄生虫病者易形成慢性；神经稳定性失常，饮食失常，受凉或过度劳累则

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

现在，低头看看自己的肚子，是不是觉得应该做些改变了？ 本来审美这件事情就是因人而异的，每个人都有自己的看法和观点。丰满一点或瘦削一点都很有自己的风格，只要自己开心就好了。 但是肚子大这个问题很严重，别的地方长脂肪仅仅就是长了些肉而已，而内脏周围长脂肪是要生病的，会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，因此，有大肚子的朋友们要加紧锻炼了！

生菌大家都听说过，但益生菌到底有什么用，大家却并不一定清楚，今天就来聊一聊到底益生菌都有哪些用途，该如何使用？ 对于益生菌的作用众说纷纭，有些商家甚至把它包装成“神药”，几乎无所不能，但事情真的是这样的吗？至今为止科学家一直试图了解益生菌有哪些功能，它是如何帮助人维持健康的： 5.抗生素导致的腹泻 儿童经常使用抗生素，它们改变胃肠道内的微生物平衡，通常导致抗生素相关性腹泻。研究人员选择了接受抗生素治疗的儿童（0~18岁），对他们使用益生菌或是安慰剂，益生菌带来的保护效果有助于预防与使用抗生素相关的腹泻，益生菌组的发生率仅8%，相较于安慰剂组的19%。 （幽门螺旋杆菌） 什么情况下孩子需要补充益生菌？ 益生菌到底有哪些，要如何选择？ 2011年11月2日，原中华人民共和国卫生部《食品安全法》及其实施条例的有关规定，卫生部组织对已批准的可用于食品的菌种进行了安全性评估，制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，包括嗜酸 乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆