每天洗1~2次澡都合适。

皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。而且近年来，血管病人年轻化现象严重，越来越多的年轻人患上血管疾病。 早点“养”血管，胜于老来“治”。此文适合所有的中老年朋友看看： 血管老化有多可怕！ 1血管变脆、变硬，活动能力下降 动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。 3颈动脉斑块，心脑功能减退 静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。 深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。 5血管老化导致身体功能减退 原地小跑步体操怎么做？ 首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。 不花一分钱，不必出去锻炼，在家就能养护血管！快把这个方法告诉更多朋友，每次只需1分钟，逆转血管年龄！

《转》译 《转》译是转化医学网原创编译类品牌栏目， 重点关注基因检测、细胞治疗、体外诊断、精准医疗等转化医学领域，旨在传递国外新技术、新动态，同时围绕这些领域的知名企业、专家观点、商业模式等也是《转》译关注的重点 克利夫兰诊所的研究人员发现了肠道菌群代谢与肥胖之间的生物学联系。 该团队表明，阻止特定的肠道菌群代谢途径可以提高脂肪组织代谢活性，同时可以预防肥胖。该研究成果最近在国际期刊“Cell Reports”中发表。 克利夫兰诊所J. Mark Brown博士领导该研究，团队研究了产生三甲胺氧化物（TMAO）的代谢途径，TMAO是一种消化过程中肠道菌群代谢产生的化学物质。 Brown博士的同事先前也表明，高水平的TMAO与心血管疾病（如心脏病和中风）的患病风险相关。 由于心血管疾病和肥胖密切相关，该团队假设TMAO也可能参与导致肥胖的代谢途径。 他们专注于一种称为黄素单加氧酶3（FMO3）的酶，其将TMAO转化为其活性形式。他们发现，即使喂食高脂肪，高热量的饮食，FMO3基因缺失的小鼠也会免于肥胖。 同时，该研究证实高水平的TMAO与2型糖尿病发病率有关。

怎样才算「肥胖」？ 文章收纳了不同研究的结果，这些研究主要用来衡量肥胖的标准多达七种： 身体体重指数（Body Mass Index，BMI） 腰围（waist circumference） 臀围（hip circumference） 腰臀比（waist to hip ratio） 体重（weight） 体重变化（weight gain） 经减重手术后的体重改变（ weight loss from bariatric surgery） 其中，BMI 是最常用的一个指标。正常 18～25，25～30 为超重，30 以上被认为是肥胖。 肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。这样的风险，在不同器官、不同性别上是有差别的。 综述中的综述 这一切是怎样证明的呢？

很多人都知道，宋慧乔一直都是“男神收割机“，她的每一个交往对象都是男神级别的大咖，第一段是与当时红极一时的李秉宪。他们因拍戏结缘，大方公布了恋情。不过这段恋情并没有持续下去，两人于2004年就宣布分手，李秉宪与宋慧乔还为此分别召开了记者会，给了大众一个十分正式的交代。 宋慧乔的第二个公开男友则是她的另一位荧幕恋人——玄彬。他们因电视剧《他们生活的世界》而认识并确立了关系，不过这段恋情也没有持续多久。两人交往一年多后，因为工作繁忙相处时间少、缺少沟通、感情降温分手。 那时候的宋慧乔和玄彬，对待爱情，是在希望各自事业都有发展的情况下，顺其自然。可惜最终爱情抵不上两人的事业心。 宋仲基进入演艺圈比较晚，也是近年才有些名气。虽然不如宋慧乔那样知名，却是韩国娱乐圈里风评非常好的男演员。 看看他的经历，你或许会懂为什么他和宋慧乔能互相吸引。 他曾经是一名短道速滑选手，后来因为受伤放弃了这个职业，开始专攻学业。 他做事情聪明而且专注，仅用一年便把成绩赶上来。高中毕业时，

随着夏至的到来也标志着一年中最热的时候即将到来，高温多雨的天气，让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。在中医认为，体湿是万病之源，身体内一旦有湿，各脏腑机能便会受侵，随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵，所以更要除湿。 其实祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合所有人，所以不同体质应该用不同方法，用错了方法反而可能越祛越湿，适得其反啊！ 分清了自己的体质，接下来的步骤就是对症下药，究竟每种体质适合什么样的方法呢？ 人的体质 国家中医药管理局 将人的体质分为九种 平和体质被判定为健康体质 （大部分人为综合体质，并不是一种） 是解决一切健康问题的根本 是国家中医药管理局唯一“中医体检”标准 将此标准成功开放到手机端 全球会员均可免费测试 根据体质测试结果 “富贵”管家为您 制定精准化健康方案 未病先防，既病防变，病后防复的目的 “体质辨识”马上开始 第一步 （关注我们平台即可） 第二步 在弹出的列表中 第三步 即可进入测试 别忘

MD安德森癌症中心放疗专家张玉蛟教授主持的I期、选择性IIa期或局部肺实质复发性非小细胞肺癌免疫联合立体定向放射治疗（I-SABR）vs. 单用立体定向放射治疗（SABR）II期临床随机对照试验（NCT03110978）正式开始招募患者！今年1月，质子中国发布了此项试验通过审核即将开始招募的消息后得到了广泛关注，很多患者和家属纷纷留言咨询，了解到大家迫切的心情，张教授第一时间向质子中国透露了试验开始招募的好消息。（详见《肺癌，我向你挥剑！MD安德森立体定向放射外科联合PD-1抗体（I-SABR）治疗肺癌临床试验通过审核，即将开始招募！》） 该研究的目的是探讨PD-1免疫治疗与SABR结合（I-SABR）能否明显提高疗效，减少复发，提高生存率。所有纳入研究的患者被随机分成两组：SABR组和I-SABR组，患者及其主管医生都会知晓患者被分配到哪一组，患者完成随访后视为试验结束。研究预计2022年结束，计划纳入140名患者，进入I-SABR组的患者将免费接受纳武单抗（Nivolumab）免疫治疗。本试验招募患者的一般要求为年龄18周岁以上，男女不限，不接受健康志愿者。下文将详细介绍纳入和排除标准。点击阅读原文，了解更多试验信息。 I-SABR & Nivolumab I-SABR