有件事丁当每分每秒都要做（不是扶眼镜），那就是用肺来呼吸。 虽然肺每天的工作十分辛苦，但它好像一直都缺乏「保养」，吸烟、雾霾、不爱运动……每件事情对肺来说都是一种考验。 说到保护肺，除了大家第一时间想到的戒烟，还有其他方法吗？ 当然有，只要简单 5 种方法就能让肺更健康，今天丁当就请呼吸科的金医生跟大家讲讲。 方法 1：戒二手烟、三手烟 吸烟对肺有害，这个不用说大家也知道，肺癌的研究已经无数次证实了这个观点。 但「二手烟」「三手烟」的危害也不能忽视，咱们同样要「戒」。 二手烟，就是吸烟的人呼出的烟，以及烟燃烧时产生的烟。 2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》明确指出： 二手烟暴露没有所谓的「安全水平」， 任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。 只要有人在室内吸烟，加装排风扇、空调或用其他通风、空气过滤装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。 三手烟可能大家听得不多，它是指吸完烟后停留在物体表面的物质，比如吸烟过后的墙壁、家具、衣服、头发……可能到处都有三手烟。 三手烟中同样含有尼古丁、有毒气体、重金属及致癌物，而且可以在室内长期存在，甚至停止吸烟后数月仍能检测得到。 所以戒烟真的是一举多得的事情，不仅让自己的肺更健康，还能

远健健康管理 【远健健康管理】是一家技术和研发能力领先，从事健康管理的专业服务机构，立志为健康中国做出1%的贡献；创新提出中国特色健康管理“六大基石”理论体系，针对重大疾病第一风险因素和预防进行管理，减低慢病发生危险，延缓慢病进展进程。 营养专家总结的晚餐健康吃法：晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。晚餐时间在7点之前最有益健康。晚餐多吃素食，少吃荤食。少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。 晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 1 晚餐与肥胖 2 晚餐与糖尿病、脂肪肝 3 晚餐与肠癌 4 晚餐与尿路结石 5 晚餐与高血压 6 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 7 晚餐与急性胰腺炎 8 晚餐与老年痴呆 9 晚餐与睡眠质量 10 吃好晚餐，向健康看齐 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康： ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴

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近日在华盛顿举办的美国癌症研究协会年度会议（AACR）上，研究人员就讨论了如何对癌变前期病变组织的基因组进行测序，而这些组织的异常生长有时就会进展成为成熟的癌症，相关研究结果就能够帮助研究人员确定合适的治疗方法，并且帮助开发一些新型疗法来阻断癌症发生恶性病变。 但这种新型的癌前基因组图谱计划将会随着时间推移对癌症的进展进行研究，从理论上来讲其包含了相同肿瘤组织发展过程中的多个“快照”信息，研究人员也能够以此来确定什么样的改变会使得肿瘤越过临界点而恶性发展。 目前很多个人实验室已经接受了这一概念，波士顿大学的胸肺科医生Avrum Spira一直通过对患者气管中癌前损伤的组织样本进行测序来研究肺癌的起源，他每隔6个月或12个月就会进行活组织样本的采集。肺癌似乎一直是序列时间方法的一个逻辑试验场，其也是全球引发癌症死亡的最常见的原因，研究人员往往很晚才能够检测出患者的肺癌，如今随着测序技术的进展，或许就为研究人员进行其它类型癌症研究提供了新的范式。 如果进行联合协调的研究就能够明显增强单一计划的影响力和效果，去年9月份，研究人员提倡开启美国癌症月球探测计划，这一计划目的是在未来5年里使得癌症研究的进展加倍，其中就包括癌前基因组研究计划；如今这项计划已于3月底在美国国家癌症研究所的会议进行讨论，而且

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一个人很难不遭遇疾病，正像一个人难免会有缺点一样。 女性的一生可以分为这样几个时期 女性的一生可分为新生儿期、婴幼儿期、青春期、生育期、更年期和老年期。不同的阶段，有不同的生理特点、疾病过程以及健康问题，于是，我们就可以勾勒出一幅“女性妇科疾病地图”。新生儿很少罹患妇科疾病，婴幼儿期与青春期有相似之处，更年期与老年期有雷同之点，所以就以青春期、生育期和更年期作为主要的经线，再以主要疾病为纬线，展示每个“区域”的特点。 不同的阶段有不同的生理特点，遭遇的身体问题也有所不同，例如上面讲过的，新生儿期就很少有妇科疾病。 而有三个特殊时期，女性最易患上妇科疾病。小乐在这里，将青春期、生育期、更年期作为主要时期，为大家构建一幅“女性妇科疾病地图”。 ★青春期★ 女性身体内雌性激素的增加，出现第二性征和生长加速，月经来潮，卵巢功能逐渐完善。青春期最易暴露先天性畸形和发育障碍。 ★生育期★ 生育期的女性有性生活甚至人流经历，很多病菌便可由阴道进入子宫，引发炎症。所以，此时出现阴道炎、宫颈炎、附件炎，就很普遍。 ★更年期★ 更年期易发卵巢功能障碍，围绝

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