导读

随着工作压力的加大和节奏的加快，人们开始为自己的健康担忧。怎样释放压力，保持或恢复一个健康的身体和良好的心态，一直困扰着许多人。下面为大家推荐一种寻求健康的新方法——健康温泉水疗套餐，它把保健、医疗与温泉水疗有机结合在一起，利用祖国传统养生保健方法和现代的康复医疗手段，达到防病、治病和健身的目的。（策划编辑/秦丹　责任编辑/张梦培）

就单纯的温泉水疗而言，包括全身与半身、坐浴、手臂浴、足浴等浸浴；雨样浴、雾样浴、上行浴、周围浴等淋雨；水中自行车、杠铃、四肢肌力训练、步行、体操、游泳、水球及单双杠等水中运动浴；气泡浴、波浪浴、漩涡浴、加压喷射浴、温泉水穴位冲击等机械水浴。而健康温泉水疗套餐充分利用了室内和室外环境，分为高温、中温和低温三种不同温度的温泉水疗区，又有专属的保健区和医疗区。

低温水疗（34-37℃）能够抑制神经系统的兴奋性，具有镇静、镇痛、放松作用，适用于神经衰弱者、年老体弱和心脏功能欠佳者。

中温水疗（38-40℃）可提高神经系统的兴奋性，扩张血管和降低肌张力，具有改善血运缓解痉挛和疼痛作用适用于四肢运动和循环障碍，肢体痉挛和疼痛者。

高温水疗（高于40℃）可显著提高神经系统的兴奋性和扩张血管，具有加速血运、增强代谢和消炎止痛作用，适用于运动系统疾病，以及牛皮癣、神经性皮炎、慢性湿疹等皮肤病。保健区设有氧疗吧、水吧和休闲大厅，安排有专业的足疗师、保健按摩师和咨询师；医疗区设有传统医学治疗室，药浴室、理疗室、体疗室等，包括医疗按摩、针灸、刮痧、拔罐、中药浴、蜡疗、湿热敷、光疗、电疗、磁疗以及肢体功能训练等。

我们要根据自己不同的身体状况和要求选择不同的适合自己的温泉水疗方法。对于健康或亚健康人群，选择适量的水中运动和享受不同的温泉机械刺激浴以及各种的保健方法，不仅可以缓解压力和调节疲劳，还可以健身。针对患有某些疾病的人群来说，除了选择自己能够承受的温泉水疗与保健方法之外，还可以获得由专门的医疗人员提供的专业医疗服务。

但是，对于急性炎症期、出血性疾病、急性传染病、活动性结核病等，严重心脏病或肾病、重症高血压、恶性肿瘤等，严重水肿、腹水、妊娠等，以及极度虚弱、饮酒、呕吐、空腹和过饱者，不宜进行温泉水疗。对于年老体弱或心血管疾病者，应先部分浴后全身浴，控制好浴温及时间，避免虚脱。出现头晕、恶心或心慌等现象，应缓慢出浴，静卧休息；出浴时要缓慢坐起与站起，以防晕倒。

▍来源：北京中医药大学国医堂

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