生个娃简直像过鬼门关

好好休息调养没有错

但你妈你婆婆说的

捂严实

忌生冷

还要多躺多吃像养猪

这些传统的“月子”习惯

真的很烦人！

老人家说的“坐月子”

到底哪些能做，哪些该怼？

北京协和医院妇产科

副主任医师

暖男医生彭澎

给你彻底讲明白！

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在现代医学体系里，根本就没有“坐月子”这个概念。大部分传统的“坐月子”习惯都没必要，还会害了新妈妈们！

“你三姑奶奶送的

纯天然高营养无公害野味，

下奶、大补！”

↑没这回事↑

怀孕那几个月还没补到吐吗？卸了货不想恢复小蛮腰吗？比起营养不良，新妈妈们更大的问题是

营！养！过！剩！

“快关窗，吹了风会头疼！”

↑没这回事↑

细菌病毒最喜欢在不流通的空气里开party，总是门窗紧闭，别说新妈妈，普通人都受不了。

“生孩子伤元气，赶紧在床上躺着。”

↑没这回事↑

恢复中的内脏找不到正确位置，肠蠕动变慢就容易便秘。严重起来，血管里还会形成小血栓，随着血液流进大脑和肺，会要命！

床上躺久了，腿上的肌肉也会萎缩的喔！

“洗头洗澡会落下病根，忍忍吧！”

↑没这回事↑

比起产前，新妈妈更得多洗澡、洗头、洗脚。

伤口愈合、产后出汗、排出恶露可都得清洁，要是不做，小心宝宝嫌弃你！

老一套的月子不用坐是真的，但生完孩子，有一点必须注意

千万别干重活！

怀孕和生产，会降低盆底肌肉的弹性，严重起来还会引起肌肉损伤。

要是刚生完孩子，用力过猛的话，容易引起子宫脱垂和阴道壁脱垂，后果……相~当~可~怕~

大多数情况下，产后两三天，新妈妈就能回归怀孕前的生活习惯。

散步和瑜伽这些温和的运动方式，既可以活动筋骨，还能帮助恢复体力。

比起吃喝拉撒，家人更应该关心新妈妈的情绪。10%到30%的新妈妈，会在产后出现抑郁症状。

不要只围着宝宝转，要知道，新妈妈是最辛苦的人。一旦发现新妈妈情绪不对，一定要及时疏导，如果解决不了，记得找医生。

别人都说生了孩子，女生就会变大妈。但只要掌握了真正的健康常识，你，一定会变身健康美丽、女子力max的辣妈！